segunda-feira, 30 de maio de 2011

Mudança de hábito!

Tenho escutado com muita frequência "preciso emagrecer, o que eu faço"?
Primeira coisa: Tomar consciência que você precisa MUDAR ou MELHORAR ainda mais seu hábito alimentar e acrescentar atividade física no seu dia-a-dia. 

Muitas pessoas que vão até meu consultório dizem: "já fiz todos os tipos de dietas, a da banana, proteína, sopa, etc, mas depois engordei novamente".

Isso acontece porque seus hábitos não mudaram, simplesmente você optou por método temporário, depois de alcançar o seu objetivo você voltou as antigas "manias".
Lembre-se o profissional nutricionista está apto para lhe auxiliar/orientar para adaptação e adesão de novos hábitos , mas ele sozinho não consegue chegar a lugar algum. Você é reponsável por 90% de todo o processo. Lembre-se disso!



E então, vamos parar de procurar desculpas e ir atrás de uma atividade física que você gosta e melhorar os seus hábitos?

2 comentários:

  1. Oi querida, realmente esse é o meu grande mal, mas quero mudar, obrigada pela dica,
    abraços!!

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  2. Rose, o primeiro passo é o mais difícil! Vamos lá...depois vem a recompensa...!Grande abraço!

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