segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Calorias no chão...

Confira 3 modalidades que, além de esculpirem seu corpo e queimarem muitas calorias, acalmam

Por TaigaCazarine (Revista Shape)


Quer mudar o treino e liberar as tensões? Fique ligada em três tipos de lutas: kung-fu, muay thai e kenpô. “Essas modalidades atuam em toda a musculatura do corpo, proporcionam elevada queima calórica e definem a musculatura. De quebra, melhoram a postura, aliviam o estresse e aumentam o autocontrole”, afirma o mestre do Brazilian Kenpô e professor da Monday Academia, Roger Chedid.

*Kung-fu
De origem chinesa, a modalidade explora movimentos de grande velocidade, baseados em posturas de animais (como urso e tigre).
Contraindicação: não há, desde que respeitadas as orientações do professor.
Calorias gastas: 550 cal/90 minutos.

*Muay thai
Tem socos e chutes de grande impacto realizados, sobretudo, com os cotovelos, joelhos e canelas.
Contraindicação: não há, porém é preciso ter cuidado com os impactos nas articulações.
Calorias gastas: 750 a 800 cal/90 minutos.
*Kenpô
A modalidade combina diferentes artes marciais e geralmente as aulas são focadas em defesa pessoal.
Contraindicação: não há.
Calorias gastas: 650 cal/90 minutos.

E dai, que tal mudar um pouco de modalidade??? Eu estou louca para voltar a fazer CAPOEIRA...

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