segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Mexa-se e fique de bem com a vida!

      ATIVIDADE                                    GASTO CALÓRICO

Caminhar lento (3km/h)                               50cal/h
Caminhar rápido (6km/h)                             240cal/h
Correr lento (8km/h)                                   540cal/h
Dança de salão                                            183cal/h
Ioga                                                            225cal/h
Aula de Step (avançada)                               450cal/h
Jogar Futebol                                              490cal/h
Artes Marciais                                              702cal/h
Patinar                                                        418cal/h
Pular corda lento (70saltos/min)                     583cal/h
Pular corda rápido (125saltos/min)                 640cal/h
Natação                                                       620cal/h
Pedalar lento (9km/h)                                   230cal/h

E dai, já escolheu a modalidade para derreter as colorias???????

Nenhum comentário:

Postar um comentário