sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Carnaval!

Carnval está ai, muita alegria, diversão, paqueras....mas aproveitar bem os dias de folia e não deixar de curtir nenhum dia, que tal algumas dicas??




Você vai suar muito a camisa dançando, pulando, cantando, então evite a desidratação! Beba muito líquido: água, água de coco, sucos naturais de frutas, isotônicos.


Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas, elas levam à desidratação além de provocarem dores de cabeça. Uma ótima dica é lembrar de alternar os drinks com água ou suco natural de fruta, para evitar a famosa ressaca.


Evite alimentos gordurosos (frituras, carnes gordas, lanches com salames e queijos amarelos), além de muito calóricos são de difícil digestão, podendo causar indisposição e cansaço. Podendo estragar a sua festa!!

Antes de ir para a festa, não esqueça de fazer "uma boquinha". Faça um lanche reforçado, como: salada de frutas com iogurte, sanduíche natural + suco de fruta, vitamina de fruta, arroz + carne e salada. Assim não vai faltar energia durante a sua festa.

Não fique em jejum prolongado, porque pode faltar bateria para aproveitar a festa. Uma opção é levar uma barra de cereal, frutas secas, uma barra pequena de chocolate meio amargo, para comer durante a festa.

MAS, se você esqueceu de seguir essas dicas e o PÓS FOLIA está lhe "matando", mais algumas dicas:

Exagerou na bebida? Nos lanches gordurosos? No outro dia parece que a bateria da Mangueira está dentro da sua cabeça?

Lembre-se de optar por refeições leves, não exagere nas preparações pesadas como: feijoada, churrasco, frituras. Escolha carnes magras, boas opções são os peixes, filé de frango, abuse das salada e com uma fruta de sobremesa. Ahhhh, muita água e suco para hidratar, você precisa repor todos os nutrientes.

E depois que acabou o período de festas, voltando para a realidade, ajude seu organismo a se recuperar. Escolha alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais.



Boa festa! E lembre-se se beber não dirija!


Ah, segunda-feira estarei participando do programa VER MAIS, da RIC RECORD.

O Programa é apresentado por Evelise Bremen e vai ao ar às 13h40min.

Nenhum comentário:

Postar um comentário