terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Outro Shake


Semana passada postei um Shake de melancia, agora um de morango, também da Revista Corpo a Corpo! Hmmmm, alguém já preparou?

Ingredientes

- 10 morangos
- 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado
- 200 ml de iogurte natural desnatado
- 1 pote de gelatina de framboesa diet/light pronta
- Gelo a gosto

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Você sabia que 1 colher de sopa de leite em pó pode oferecer até 400mg de cálcio? O que equivale um pouco menos que a metade da recomendação diária do nutriente.

E o morango?
Possui pectina e fibras solúveis que, ao serem consumidas regularmente, auxiliam na redução do colesterol e auxiliam no bom funcionamento do intestino. Mais: a fruta tem poucas calorias - cerca de 36 cal por xícara ou 100 gramas. O alimento também contém potássio, componente que equilibra a quantidade de sódio no organismo, evitando a retenção de líquidos. 

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