quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Pratinho, Pratão...

Olá pessoal, como estão? Seguindo os passos da Reeducação Alimentar?? Segunda temos mais um passo para seguirmos...fiquem atentos!!

Hoje quero dar uma dica super simples...vamos diminuir o tamanho do nosso prato?????? Isso mesmo, com esse "truque" estaremos enganando o nosso cérebro.


Um prato de comida bem cheio parece melhor do que um prato meio vazio, certo??? Para driblar esse golpe, sirva-se com pratos menores, se eles estiverem cheio, você sentirá que comeu o suficiente.

E lembre-se mesmo sendo um prato pequeno o ideal é que 50% seja saladas e a outra metade dividir em 1 porção de carboidrato, 1 porção de grãos e 1 porção de proteína.

Gostaram da dica????

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