terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Quinoa

QUINOA, PARA EVITAR A FADIGA:

  1. Considerado o melhor alimento vegetal. e pode ser consumido todos os dias em saladas, shakes, ou in natura.
  2. Ponto forte: oferece boa reserva energética pois é rico em carboidratos e proteínas.
  3. Contém altas concentrações de vitaminas  B e B6, que agem no corpo contra a fadiga. tem ferro, fósforo, cálcio e outras vitaminas como a C e a D.
  4. Valor calórico: uma porção de 45 g (2 colheres de sopa) possui 166 kcal.

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