quinta-feira, 31 de maio de 2012

Vamos quebrar esse mito!

ADOTAR UMA DIETA RADICAL É O MELHOR MEIO DE COMEÇAR A EMAGRECER. Essa afirmação é totalmente FALSA...



Na verdade, seguir uma dieta radical é a pior maneira de perder peso, pois a maior parte desses regimes, que costumam restringir muito o consumo de carboidratos ou de outro nutriente, produz uma rápida perda de líquidos.

Não se elimina gordura com esse tipo de programa. E o pior, há risco de perda de proteína. Quando a dieta é abandonada, o peso é rapidamente recuperado na forma de gordura, e às vezes a pessoa ganha mais peso do que havia antes de adotar o regime.

E aqui quero abrir um parenteses,muitas vezes as pessoas se iludem que o "chá" ou "chia" ou "linhaça" ou "shake" vai ser a solução para o emagrecimento. Mas não, a única e velha solução é ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA e Atividade física. Sem esses dois itens infelizmente não teremos grandes sucessos...

Um comentário:

  1. Eu já fiz dieta de restrição de carboidratos. Perdi muito peso, muitas medidas e, assim que parei com a dieta, engordei o triplo.
    O melhor método é, realmente, a reeducação alimentar.
    Beijo.
    www.coisasdadeinhah.com.br

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