quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Café da Manhã Vapt-Vupt

Olá!!

Minha mãe sempre falou "saco vazio não pára em pé", por isso vou tentar ajudar aquelas pessoas que não tem muito tempo para preparar o café da manhã. Porque vocês sabem que essa é a principal refeição do dia certo??? Não podemos deixar de comer frutas, laticínios, cereal integral...

Algumas sugestões:

1) Vitamina de Fruta (Leite desnatado + Aveia + Fruta) = você pode variar o tipo de fruta e a cada dia degustar um sabor delicioso sem enjoar (abacate, morango, banana, maçã, mamão)


Iogurte + Cereal sem açúcar + 1 fruta.




 1 sanduiche com pão integral + creme de ricota light + 1 fatia de peito de peru e 1 copo de leite


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