terça-feira, 26 de março de 2013

Dicas para você diminuir o consumo de SAL

Todo mundo já sabe ou deveria saber que o excesso de sal pode afetar nossa saúde: (pressão alta, problema renal, problema cardíaco...). Por isso, quero dividir 5 dicas vapt-vupt para tirar a mão do saleiro....

1) Não leve sachês nem saleiro para a mesa (nada de acrescentar mais sal à comida pronta)
2) FIQUE DE OLHO no rótulo. A quantidade de sódio do alimento não deve ser maior que 400mg para cada 100g de alimento.  Isso é considerado RICO EM SÓDIO.
3) Evite temperos industrializados como caldos, cubinhos, pó do "amor, glutamato monossódico, shoyo...
4) Abuse do uso de ervas frescas ou desidratadas.
5) Água, precisamos ingerir esse líquido precioso!!!!


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