terça-feira, 14 de maio de 2013

Ovo, de vilão a mocinho!!


Rico em proteína, ajuda na sensação de saciedade. Rico em albumina e leucina (aminoácidos) que auxiliam na manutenção dos músculos. A gema é rica em ômega 3, ótimo para dar aquela turbinada no funcionamento do cérebro.

E o melhor de tudo que combina no café da manhã, almoço....prefira consumir cozido ou pochê. Se for fritá-lo, use água, simmmm dá super certo. E para dar mais sabor que tal preparar um omelete ou ovo mexido com vários temperinhos naturais???? Hmmmm fica tudo de bom. 


3 comentários:

  1. Rafa...e o ovo pode ser comido todos os dias?

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    1. Olá Michely!
      Se você não tiver nem um problema de saúde, poderá ingerir 1 à 2 ovos por dia, de preferência na forma de omelete ou cozido, evitar a fritura. Abraço!

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  2. ai que otimo!!...nao sabia que podia comer todos os dias...minha saude eh otima!!....obrigado por responder!!

    Abraços

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