quinta-feira, 20 de junho de 2013

Menos Açúcar e Gordura, Por Favor!

Tenho visto aqui no consultório muitos casos de obesidade infantil e quando verifico o hábito alimentar e de atividades, normalmente me deparo com o consumo excessivo de açúcar + gordura saturada + sedentarismo. Combinação nada perfeita!! Essa somatória de coisas ruins, podem aumentar o risco do aparecimento de diabetes tipo 2, dislipidemia, hipertensão e outros problemas...


Precisamos incentivar nossas crianças a fazer boas escolhas!! Praticar atividade física!! Mas lembre-se ele só irá aderir se vier de exemplo dos pais.

1) Convide seu filho para fazer uma visita a cozinha, preparem juntos uma sobremesa saudável para o final de semana! Que tal uma salada de frutas bem colorida??


2) Incentive seu filho a praticar atividade física, que tal levá-lo ao parque para jogar bola, andar de bicicleta?
3) No mercado, peça ajuda para escolher as frutas e verduras! E depois ao chegar em casa que tal preparar a salada do jantar???


Para toda mudança precisa do primeiro passo...não espere sua família ficar doente para mudar. Trabalhar com a prevenção ainda é o melhor remédio e mais barato!!!!

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