quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Lanche da tarde

Super importante, para deixar seu metabolismo a todo vapor e ainda para segurar aquela fome quando chegar em casa depois do trabalho...o Lanche da Tarde tem que fazer parte do seu dia-a-dia!!

Separei algumas sugestões:

Se você tem geladeira no trabalho, fica mais fácil para ampliar as opções, como o das duas primeiras fotos: mousse de ameixa com leite de coco ou iogurte com granola

Ou se não, as frutinhas também pode fazer a vez, tente variar nas escolhas para não enjoar e assim também aproveita para consumir várias vitaminas, fibra....

E outra escolhas são as porções de oleaginosas + frutas secas! Não dá para se jogar e comer sem parar hehe porque são calóricas, mas a quantidade de sais minerais, vitaminas e fibras vale a pena cada caloria, mas por isso MODERAÇÃO! Aqui também vale variar (castanhas de caju, pará, nozes, avelã, amendoim, amêndoas, uva-passas, ameixa seca, damasco seco, goji berry...)


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