quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Academia

Ainda no papo "acadimia", quero dividir mais algumas dicas para quem não gosta do "ambiente"...ou para quem está pensando em desistir ou para aqueles que ainda não decidiram se vão ou não vão começar!! 

PRIMEIRA COISA DE TUDO, quanto antes começar melhor! Sabe porquê? A partir dos 25 anos começamos a diminuir a massa magra (simmmmmmmm músculos), então já pensou o problemão??? Por isso, a musculação é tão importante, preservar os nossos belos músculos! Lembre-se quanto mais músculo mais calorias gastamos, que beleza, heim????

Dicas!!!
  1. Faça uma comprinha de roupas para atividade física, você vai querer estreiar e se empolgará...(melhor dica que essa???? não é?)
  2. Verifique seu tênis, está em boas condições? É apropriado para o tipo de atividade física? 
  3. Tente adaptar o melhor horário para você, algumas pessoas se sentem mais dispostas malhando pela manhã (oi, meu caso hehehe). Organize a sua rotina, vou dar meu exemplo, eu vou 12:30-13hr da tarde, vou direto do trabalho, malho e depois vou para o outro trabalho, assim não tenho desculpa de "estou cansada, tive um dia cheio"....
  4. Crie uma pastinha, tire uma foto, marque a data, depois de um mês tire uma nova foto e compare...isso vai estimular você!
  5. Quando pensar em desistir pega a foto da Sabrina Sato, dá uma olhada para ela hehehehe e FOCA NOVAMENTE! Lembre-se músculos não caem do céu!!!


OUTRAS DICAS!

Se você é louca por doces, nada de ficar postando no face foto de brigadeiros, sorvetes, bolos, para que tanta tortura??? Foca em alimentos saudáveis, foto de pessoas saudáveis, praticando atividade física, isso sim vai estimular você a cada dia!

Nada de ficar com medo de ficar igual ao "Rambo", para quem quer ganhar músculo, precisa de muita disciplina,  tanto no treino como na alimentação, precisa aumentar o consumo de alguns nutrientes! Ahh e nós mulheres não temos facilidade de ganhar de um dia para o outro tanta massa muscular... Então vai treinar, para dar tchau de Miss!!

Roupa de academia precisa ser confortável, nada de usar roupa muito decotada que a cada movimento precisa ficar arrumando.

Perfume muito forte? Deixa para a balada. Academia pode estar cheirosa, mas vai de leve...porque quando juntar o suorrrrrrr....já viu né?

E ai, quem tem mais dicas?????? Quem já começou a praticar atividade??

2 comentários:

  1. Rafa, eu sou dessas de postar as fotos de docinhos KKKKKKKKKKK só vou postar alface agora :P e concordo academia, não precisa de perfume.. passa um desodorante bom e bora!

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    1. Então nada de colocar doces, só sanduíche bem lindo, um pratão de salada hahahahaha!! Bjooo :)

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