quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Reeducação Alimentar - 18º Passo

E como está esse exame de consciência???? Já conseguiram colocar todos os passos em prática?? Espero que sim!!!

E no nosso 18º passo a dica é : VARIEDADE, MODERAÇÃO, FOCO e DETERMINAÇÃO! Devemos tentar elaborar uma alimentação saudável que contenha fontes de bons carboidratos (integrais e com baixo índice glicêmico), proteínas magras, gorduras do bem (azeite de oliva, abacate, óleo de peixe, oleaginosas), fibras, vitaminas e minerais, em quantidades equilibradas.





Para isso, cada refeição monte seu PRATO COLORIDO!!!!


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