terça-feira, 15 de outubro de 2013

Se é integral, posso comer em maior quantidade?

Essa é uma dúvida que escuto constantemente no consultório. Por isso resolvi escrever sobre esse assunto. Nada nessa vida podemos exagerar, se comer demais qualquer alimento, o seu corpo vai responder de alguma forma, seja através de uma cólica ou através de gordurinhas localizadas, etc...

Mas então porque precisamos comer alimentos integrais???????? Simples, porque são mais saudáveis, ricos em fibras, possuem mais vitaminas e minerais e vale lembrar continuam com suas lindas calorias, por isso nada de exagerar! 
Com o consumo de integrais, você consegue se sentir mais saciada muitas vezes com menor quantidade de alimento, graças a presença das fibras. 

Então não caia na história de que se o bolo integral posso comer a vontade, se é pão integral posso comer várias fatias, até porque tem muito "pão integral" por ai dando pinta mas de integral não tem nada né??????? 

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