segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Café da Manhã Saudável!!

Principal refeição do dia, precisamos caprichar, nosso corpo ficou trabalhando a noite toda, gastou energia, precisa recarregar as células com muitos nutrientes bons para aguentar a rotina de trabalho, estresse, atividade física...E as pessoas que não tomam o café da manhã são aquelas que vão exagerar no período do jantar ou então vão ficar com muita vontade de comer doce depois do almoço (fica a dica)!!!!!

Para quem não tem muito tempo, o ideal é se programar na noite anterior, deixar tudo separado ou picado, assim vai ganhar tempo...e acordar uns minutinhos antes também ajuda!!

Exemplo: 
Chá de Hibisco + banana + chia + canela + gojiberry + castanha de caju + cranberry



Para quem tem mais tempo e habilidade na cozinha ou então preparar no final de semana:

Leite de Arroz com cacau e canela + "Povo" = pão na frigideira com o ovo + banana + chia + gojiberry + cranberry e muita canela!


E aí? O que você está comendo no seu café da manhã?

2 comentários:

  1. Hummmm!
    Eu comendo quase sempre as mesmas coisas, rs.
    1 banana com granola e um pouquinho de iogurte com uma xícara de café.
    Ou ao invés da banana 2 fatias de mamão com a granola/iogurte e o café =D
    Beijos!

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  2. Nossa amei seu blog <3, eu sempre tive interesse em nutrição, e você faz parecer algo muito legal haha, você me indicaria o curso de nutrição?

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