quarta-feira, 6 de maio de 2015

Lanche da Manhã: Banana com Pasta de Amendoim

A temperatura está caindo e normalmente a vontade de comer frutas também começa a diminuir, damos preferência à alimentos mais quentes. A dica de hoje é para ajudar nos dias mais frios e para aquele dia que bater a vontade de comer um docinho.

É simples assim, você vai precisar de:
1 banana
1 col. sobremesa de pasta de amendoim sem açúcar
Punhado pequeno de coco ralado sem açúcar
Gojiberry
Granola Caseira 

Corte a banana ao meio no sentido horizontal, espalhe a pasta de amendoim e leve ao microondas por 30 segundos, depois coloque por cima os outros ingredientes e pronto. Para quem trabalha em escritório e que tem acesso ao microondas, fica fácil é só levar os ingredientes em um pote e montar na hora. Você pode mudar as opções dos acompanhamentos...use a sua criatividade, explore novos sabores. E cuidado com as quantidades, converse com o seu nutricionista para orientar as melhores opções.


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